最近、いい運動？ストレッチ？
ボディワークを見つけまして♡
今も試してたところです
私は身体を動かすことが好きで
筋トレとかストレッチとか
激しめのやつも好きで
だからこそ やりすぎて
よく体を痛めてます…
で
痛いから動かせにゃい…
とか言って悲しんだりしてます
なのでこの頃は
体を痛めなさそうな
それでいて
効果あるやつを求めてたら
インスタのおススメに上がってきました
呼吸も浅いから
それゆえ呼吸法とか苦手で大嫌い
だって出来ないから（ぷーんだ！）
だがしかし！
今やってるボディワークは
「呼吸が深くできるワーク」
みたいなタイトルで
なんかヒョイッと気軽に出来そうな感じ👍
ここはひとつやってみようと
ワークしたら
眠たくなりました…(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ
いいかも
このワークたち
体が緩むのを感じる
体感する
背中バリバリの人とか
肩ガチガチの人
スマホ首や巻き肩の人
緩むかもしれませんよ～
↑この症状、すべて私です
もうちょっと自分で試してみるのと
私が絶大な信頼を置いている
ボディのこと関してものすごく詳しい方に
理論とか聞いて
紹介しても良さそうだったら
また記事にしますね☆
体感としてはかなり良いですけどね(*^_^*)
エビデンスも重要です
ニンニン
